寝不足はゴミ

・やる気が無くなる

・なにもかもどうでもよくて楽しくなくなる

・認知能力下がる

・体重増える(これは細身の為若干嬉しい)

・免疫システム低下

・慢性的な病気のリスク上昇

まじで良い事無いらしい。

今週サングラス買って寝る前3時間は強い光に当たらないようにする。睡眠サイクルを大切にする。

1日8時間しっかり寝て、毎日同じ時間で動いてた時は活き活きしていた。

今7時間睡眠だから1時間増やすだけでこんなメリットあるならやるよね。。。

駄作ですみません。

夜勤いってきます